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夏天的游亚运女子100米仰泳泳南

2019-01-09 11:28:58

  大家好,很多小伙伴已经放暑假了,那么提到夏天我们现代人不能少的,当然是空调WIFI和西瓜了,当然也少不了让人愉快的游泳了,各地的游泳培训办的是如火如荼,那么夏天的游泳减肥,学会这些你才能顺利的让自己瘦下来游泳这项技能可以说是很必要的,不仅能在关键时刻发挥作用,还能让你的体重有所改善,那么相信有部分人学游泳的初心,就是减肥了,或者是强身健体或者是减脂,当然不会是为了看帅哥靓妹的。

  没错,我们是为了健康!可是真的有人来约你去游泳的时候,要么推脱说自己不会,要么就是明天没有时间等等,其实这通通都是借口。

回归自然

  总的来说就是两点,一就是懒,这是一个无法治愈的问题。

  那么第二点就是胖,想想自己的大胳膊,看看自己的肚子,还有自己的大腿,女生再想想自己的某些部位,应对朋友的邀约,就会脱口而出下次再约吧,自己心里想的是等自己瘦下来再说。

  但是下次复下次,下次何其多,到底什么时候才是个头呢。

  那么我们何不就从这个夏天开始,我们就努努力减减肥,穿上喜欢的泳衣,偷偷报一个游泳班,学会下面这几种泳姿,就能愉快的和朋友一起游泳了。

  我们要注意的是,报班当然是要选择成人班了,并且一定要是正规的泳池,这样才能保证水源的清洁卫生,并且提前准备好泳衣泳帽还有泳镜,这些一般别人是不会提供的,还要提前了解一些知识就更很好了。

  泳姿一、蛙泳这是我们国内主要培训的一种,大家平常学的也是这种,因为动作和青蛙很像,所以是这样命名的,难度其实并没有大家想的那么大,只要我们主意好动作的顺序,是很容易学会内心却添堵并使用的。当你试图用疲惫来赶走一切的那一刻

  那么在进行蛙泳的时候,一定是要先动手再动腿的,并且换气是需要在手臂外展的时候

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,每次动作完成一次不要着急进行下一次,先让自己滑行一段想清楚了再动,不然很容易就混乱了。

  泳姿二、自由泳这是对我们减重有用的一种泳姿了,正确的做法下全身都是处于绷紧的状态,这样不仅可以起到减少阻力的效果,还能让肌肉得到锻炼,那么一般手臂划水两次,双脚拍打的次数为六次。

  泳姿三、仰泳这看似是一个很舒适的姿势,但是如果用心去做的话,也是需要消耗很多能量的,学会之后会有很大的成就感。

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